Anne-Cécile Tougeron : Zen Yoga

Zen Yoga NantesAppelé également Do In ou Auto-Shiatsu, le Zen Yoga est issu de la tradition énergétique chinoise, dont l’équilibre en toute chose, l’impermanence et les principes d’inter-relation du vivant sont les fondements.

Sa pratique consiste en des respirations profondes, des auto-massages, une alternance de postures statiques et en mouvement, au rythme régulier, en lien avec les méridiens d’acupuncture et le cycle des saisons.

Mouvements simples en apparence, la lucidité qui leur est accordée leur confère une puissance insoupçonnée. L’attention est spécialement portée sur le rythme naturel de la respiration et sur la manière sensible dont le corps répond à chaque proposition.

À la fois tonifiant et apaisant, doux et dynamique, léger et profond, le Zen Yoga permet d’améliorer l’équilibre, la posture et la souplesse, pour vivre en phase avec son corps et préserver sa santé.

Pour qui ?  Le Zen Yoga est accessible à tous. La pratique du Zen Yoga reste respectueuse de votre corps et des possibilités de chacun. Cette pratique demande justement d’être à l’écoute de ses possibilités et de se respecter. La simplicité, la douceur pour soi et l’intention d’aller d’abord vers ce qui nous est agréable, sont les bases de sa pratique.

Cours de Zen Yoga : Mardi 18h15-19h30 et 20h-21h15

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